Herkesin Korkulu Rüyası Kemik Erimesi
Kemik Erimesinin Nedenleri
İlerleyen yaşlarda herkesin korkulu rüyası olan kemik erimesinin nedenleri konusunda yazımızdan bilgi alabilir, tedavi yöntemlerini öğrenebilirsiniz.
Pek çok farklı nedene bağlı olabilen kemik erimesinin ana nedenleri şu şekilde sıralanabilir:
- Kalsiyum bakımından zengin gıdalarla beslenmemek
- Alkol ve sigara kullanmak
- İlerleyen yaşa ve menopoza bağlı olarak östrojen hormonunun daha az salınması
- Safra kesesi rahatsızlığı
- Tiroit gibi endokrin rahatsızlıklar
- Böbrek hastalığı
- Aşırı hareketsiz bir yaşam
- Genetik koşullar
- Kortizon uygulaması
- Fosfat eksikliği
- D vitamini alımının yetersiz oluşu
- Erken menopoz
- Diyabet
Kemik Erimesi Nasıl Anlaşılır?
- Sırt bölgesinde ve özellikle omurga bölgesindeki kemiklerde ağrı oluşumu
- Bel ağrısı
- Boyun giderek kısalması
- Boyun ağrısı
- Kamburlaşan bir vücut görünümü
- Kalça veya el, ayak gibi yerlerde var olan kırık kemikler
- Aşır kemik erimesine bağlı kırıkların fazlalaşması
- Kemiklerde hassasiyet oluşumu ile birlikte ağrının artması
- Ağrılara bağlı olarak ya da kırılma nedenlerinden ötürü daha az hareket etmek
Kemik Erimesi Nasıl Tedavi Edilir?
Besinlerden alınan kalsiyumun emilimi için vücut D vitaminine ihtiyaç duyar ve bu sayede kemikler daha sağlıklı şekilde gelişirler. Kemik erimesine engel olmak için olabildiğince D vitamini almak gerekir ki bunun en doğal yolu güneşlenmektir.
Düzenli egzersiz yapmak ve hareketli bir yaşama sahip olmak kemik erimesinin etkilerini azaltacaktır.
Kalsiyumdan yana zengin olan süt ve süt ürünleri tüketimini artırmak.
Tuz ve şeker tüketiminin yanı sıra kafein alımını da azaltmak.
Aşırı zayıflık veya şişmanlıktan kaçınmak.
Yorum yaz