Cildinizi Gençleştiren Besinler
Cildinizi Gençleştiren Besinler
Sağlıklı ve ışıl ışıl parlayan, genç bir cilde sahip olmak artık hayal değil. Cilt bakımı için doğru beslenmeyi ihmal etmediğiniz ve güzelleştiren yiyecekleri hayatınızdan çıkarmadığınız sürece sonuçtan memnun kalacaksınız. Pek çok hastalıktan korunmanızı sağlayan besinler cildinizi de besleyerek genç kalmasını sağlıyor. İşte sizin için derlediğimiz cildinizi gençleştiren besinler.
Süt
Eğer sivilceli ve akneli bir cildiniz varsa içerisinde deri sağlığına iyi gelen B2 barındıran, A, D ve B12 bakımından zengin, niasin, riboflavin içeren süt ürünleri tüketmeniz yararlı olacaktır. Serbest radikallerle savaşan B2 vitamini aynı zamanda ince çizgilerin yok olması ve cilt tonu dengesizliklerine de iyi gelmektedir. Her gün düzenli olarak süt, yoğurt veya peynir, ayran gibi ürünler tüketmeyi ihmal etmemelisiniz.
Yumurta
Cildin en iyi dostlarından biri de yumurtadır ve en iyi protein kaynaklarından biridir. Mineral bakımından da zengin olan yumurta hücre yenilenmesine yardımcı olduğu gibi, cildin kolajen ve elastikiyetini korumaya da faydalıdır. Sadece cilt bakımı değil, saç ve tırnaklar üzerinde de etkilidir.
Et
Cildinizin genç ve güzel görünmesi için çinko içeren, demir açısından zengin olan kırmızı et tüketiminize dikkat etmeniz gerekir. Günlük çinko ihtiyacınızın yarısını 100 gram et yiyerek karşılayabilir, tırnak ve saç sağlığınıza da destek olabilirsiniz.
Zeytinyağı
Oleik asit cilt güzelliği için vazgeçilmezdir. Zeytinyağı hem içten, hem de dıştan beslenmenize yardımcı olarak parlak bir cilde kavuşmanızı sağlarken yaşlanma belirtilerinin önüne geçerek kırışıklıkları da azaltır.
Yorum yaz