Depresyonda mıyım?

Depresyonda mıyım?

Depresyonda olup olmadığını anlamayacak kadar kafan karışık ve bu yazıyı okumak için arama motorunda arattığın sihirli kelimelerden dolayı zaten senin depresyonda olma ihtimalin %35’tir.

Depresyonda olan insanlar genellikle arama motorlarında aramak yerine kendi kafalarında kurar ve öyle hayatlarını karıştırmaya ve psikolojilerini alt üst etmeye devam ederler.

Depresyon bilimsel anlamda, duygu ve durum bozukluğuna yakın bir anlam içerip, ruhsal bozukluğun ta kendisidir.

Artık olaylara ve olgulara anlamsızlaşıp, sadece içinize döndüğünüzde depresyonun pençeleri altına girmiş oluyorsunuz.

Ama sıkı durun savaşı siz kazanacaksınız.

Depresyon kendinize olan güveninizi minimuma indirip sizi değersizleştirme eğilimine girmenizi tetikler.

 

Kendine güvenini kaybeden her insan gibi, yalnızlaşma ve yabancılaşmaya itildiğinizi hissedersiniz.

Yalnızlaşma evresinde öfke ve duygu kontrolü yapmakta güçlük çekersiniz.

TEK İSTEDİĞİNİZ UYUMAKTIR.

Ama uyumak yerine KENDİNİZİ RESETLEMENİZ GEREKTİĞİNİ hatırlayın.

Hemen şimdi.

Bir insan güçlü olmalı, güçlü olmalı ki etrafındaki olayları kolayca lehine çevirebilsin.

Depresyon insana ne yapar? Ne yaptırır?

Ve depresyon belirtileri nedir?

  • Kendini üzgün, değersiz ve yalnız hissetmek.
  • Kararsızlık ve konsantrasyon bozukluğu.
  • Dünya hevesini yitirme.
  • Cinsel isteksizlik.
  • Yorgun hissetme.
  • Yeme ve uyku bozukluğu.
  • Sürekli ölümü düşünme ve intihara meyilli olma.
  • Yorgun hissetmekten ötürü boyun bel ve sırt ağrısı hissetme.
  • Öfke kontrolü sağlayamama.
  • İyi anlaştığın kişilerle ortaya çıkan sorunlar (ya da sizin nedensiz kavga etme isteğiniz?)
  • Öfkenizi, hüznünüzü içinizde büyüdüğünü hissetme.
  • Boşluk duygusu.
  • Kendi cenaze merasimini düşünme.
  • Kendi kendine konuşma.
  • Ya da bazı durumlarda hissizleşme durumu.
  • Aniden gözlerin dolması veya aniden gelen gülme krizleri.
  • Ani sinirlenme, enerjinizin az olması.
  • Eskiden yaptığınız ve eğlendiğiniz aktivitelerden artık zevk almama.
  • Çaresiz hissetmek ve çaresizliği ölümde aramaya çalışmak.

Depresyon belirtilerini kendinizde gözlemliyorsanız.

Acilen toparlanın.

Siz güçlü ve aklı başında bireylersiniz.

Ölümü düşünün, ölümü unutmayın ama ölüme meyletmeyin.

Ölüm hiçbir şeyin çaresi değildir.

Bunu siz de biliyorsunuz.

Kendinize öfkelenmek yerine, kendinizi sevin.

Emin olun daha çok yol katedeceksiniz.

Enerjinizi tekrar kazanmak adına hiç gitmediğiniz yerlere gidin.

Şehir ya da ülkeden bahsetmiyorum.

Hiç gitmediğiniz bir mekan, görmediğiniz bir çocuk parkı veya okumadığınız bir kitap.

Kitap okumak, ölüm isteğini azalttığı belirtilmiştir.

Yeni hayatlarla tanıştığınız kitaplarınız olsun.

Yalnızlaşma veya yabancılaşma politikanızı bir kenara bırakın.

Evet şimdi yatağınızdan ve başınızı gömdüğünüzden kumdan ayrılma vakti.

O yataktan çıkın !

O kumdan kafanızı çıkarın !

Hayat hala yaşanmaya değer.

Dünyaya dair sevdiğin tek bir kişi ya da bir nesne varsa.

O kişi/şey için hayatı güzelleştirmeye ve yaşamaya değmez mi?

En önemlisi hayat sizsiniz.

Kendinizi uçuruma sürüklemekten vazgeçin.

Dünyaya bir daha gelemeyecek ve öldüğünüzde muhtemelen cehenneme gideceksiniz.

O yüzden kendinizi yakmayın.

Yakmayın derken ciddi anlamda.

Cehennem ateşi harlıdır.

Hadi yataklarıyla dost dünyayla düşman olan depresyondayımcılar.

Göksel ablamız bile depresyondayım dedikten sonra kaç albüm çıkardı.

Ve zengin oldu. Hey yavrum hey :)))

Siz de depresyondan çıkın belki köşeyi dönersiniz belli mi olur? 🙂

 

Not: Psikiyatr değilim, uzman değilim. Hastayım. Doktorların ezber ettirdiklerini paylaşıyorum. 🙂

 

 

Yorumlar

Yorum Yapmak İster misiniz?